剧情简介
本文专家：郭万军，四川大学华西医院心理卫生中心教授 网络成瘾的概念最早是由美国教授 KIMBERLY S. YOUNG 提出的，他在 1996 年对 396 名严重上网成瘾的人做了调查研究后，认为网络成瘾是(👽)一种临床心理障碍。 沉迷于网络游戏、网上交友、网络购物等都属于网络成瘾的范畴，但随(👔)着网络、智能手机的广泛应用，要从职业、使用习惯、性质等多方面去专业地界定和诊断网络成瘾，是比较困难的。因(🏄)此，在国际公认的疾病诊断及分类标准中，尚未将网络成瘾正式定义为一种疾病。 然而，随着病理性网络使用 / 网络成瘾对心身健康的不良影响越来越(✔)受到公众的关注，学界对网络成瘾相(🐟)关问题的研究日益深入，也对形成了基本的共识。 根据国家卫健委会发布的《中国青少年健康教(🕞)育核心信息及释义（2018 版）》的定义，网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网(👳)后导致明显的学业、职业和(🖐)社会功能损伤等问题。其中(🌉)，持续时间是界定网络成瘾的(👟)一项重要标准，一般情况下，相关行为(🍪)和问题需至少持续 12 个月才能界定为网络(🦃)成瘾。 虽然网络成瘾还没有 100% 被认定就是一种病，但现有国际(🦒)诊断体系已将网络游戏成瘾纳入了疾病范畴。 在国际上，目前针对网络游戏成瘾有两种诊断标准，不管是哪一种(🤫)诊断标准，都(👡)指出了"病理性游戏行为(🧞)"的(🤝) 2 条(🌒)核心表现— 第一，游戏成瘾的人不仅花大量时间和精力在游戏(🔺)上，更重要的是他们忽略了现实生活，无法再承担以往的社会角色，也不想再参与社会生活； 第二(🏇)，丧失了(🦍)对自我行为的控制，让游戏完全支配了生活。 大数据显示：网络成瘾与精神疾病关(🛌)系密切 虽然说目前(🎛)网络成瘾算不上病，但并不能忽视它带来的影响，尤其业内有研究提示(🚚)网络(😦)成瘾与睡眠质量差、注意缺陷多动障碍、焦虑、抑郁甚(🐁)至自杀问题都有关系。 华西医(🚴)院心(💿)理卫生中心曾对某大学里 30000+ 名大一新生(⛹)做了身心健康状态调查，结果发现，44.46% 的同学都可能有网络成瘾的问题；随着网络成瘾程度的加重，出现心理、精神(🍧)问题(🗑)的风险显著增高。 这些同学们在刚入学后接受了第一次调查，结果显(🔇)示，44.46% 的同学可能存(🐂)在网络成瘾的问题，其中轻度网络成瘾占比为 37.93%，中度网络成瘾为 6.33%、重度网络成瘾为 0.20%。 同时，心理专家们根据(🥏)这些同学网(⏳)络成瘾的严重程度划(👆)分了四种严重程度等级（无、轻、中、重度成瘾(🤬)），进行了四种精神病理综合征（严重躯体症状、具有(🌎)临床意义的抑郁、精神病质、偏执）、严重精神疾病、自杀意念、(🚆)计划及行为的(🥫)共患比例及风险的比(😠)较。发现在(⛷)没有(⛺)网络成瘾问题组中，出现这些心理或精神病理现象的共患比例及风险是低于四个组(💒)平均水平的，而轻度(🌂)网瘾组则处于平均水平，中度和重度网瘾组的风险就明显升高。 拿抑郁来说，研(🦇)究发现没有网瘾问题组里的学生(✊)，抑郁的患(🍓)病率仅为 1.01%，而轻度网瘾组抑郁的患病率增加到 4.85%，在(⭕)中度及重度网瘾组中直接飙升到了 24.8% 及 58.73%。而在严重网络成瘾组中，至少共患一种精神病理综合征的概率接近 70%。 由于这四个精神病理征还不包括其它一些较常见的精神病理现象（如焦虑、强迫、注意缺陷 - 多动等），所以在这组人群中实际存在精神病理综合征(🧜)的概率(🏂)还会更高。 为了更科学地得出结论，在距离第一次调查 12 个月后，华西心理专家又开展(🤺)了第二次调查。这次发现，抑郁和网络成(⏰)瘾之间的关系的确紧密，常常一起出现，或者一个先出现，另一个(⚪)紧随其后。比如，入学时存在网瘾问题的学生，一(🥜)年后抑郁的风险显(📝)著升高，而入学时存在抑郁的学生，一年后成为网络成瘾者的风险也显著升高。不仅如此，抑郁和网络成瘾可能比牛皮糖还粘人，第一年跟着你，第(⛴)二年可能也还跟着你。 同时，华西心理专家还比较(👦)了网络成瘾及单纯游戏成(🏺)瘾与多种精神病理现(🐲)象（强迫、抑(🍘)郁、焦虑、严重(🏷)躯体症状、睡眠质量、精(👻)神病特质及自杀风险）的相关性，发现网络成瘾比单纯的游戏成(🛌)瘾更凶，因为它和这些(💢)精神病理征的关系普遍更紧密。 为(🐣)什么会导致网络成瘾？ 网络成瘾是一种行为成瘾，其发生可能涉及（但(📲)并不限于）以下四种机制： 1. 认知行为模(🖊)型 由于自身原因难以建立现实人(🕸)际(😋)关系，从而更倾向于虚拟环境，在其中获得满足。比如平时不善言辞、不擅交际的人，在学校单位甚至家庭里没有存在感，一旦发现自己在网上发帖引起了关注，或者游戏打得好(🥀)获得了认同和满足，那这个人肯定就更愿意活在虚拟的网络(⛏)世界中。 2. 神经心理学模型 每个人都喜欢追求愉悦，逃避痛苦，这是人的天性，而网络的使用可以刺(😔)激中枢神经系统，获得(🗼)愉悦和满足，这种感受可以促使这个人持续地使用网络，一旦成瘾形成，这种感受就会转化为一种习惯状态，从而把上(🈂)网变成一个固定行为。 3. 补偿理论 目前社会上普遍存在学习好 = 好孩子的单一评价系统，这也(🐫)就导致(➖)许多年轻人(🌳)需要(🚐)在网络线上活动中找寻"精神补偿"，通过参与网络活动找寻自尊与自我身份认同。 4. 情景(🤒)因素 网络可以帮助我们逃避现实生活中的问题和困境，比如刚经历离婚痛苦的人可能上网寻求帮助，考试失败的学(🔷)生可能(⚾)通过(🐆)游戏寻求安慰。此外(👙)，网络还可以帮我们应对孤独感，比如在家寂寞的老人通过上网找寻热(🤙)闹或者亲情，比如有(📇)人新到一个单位不适应，跟同事不(🏆)熟悉(🚫)，下班后就(🔄)会把时间投入到网上缓解孤(🏺)独感。 测一测有没有网络成瘾？ 很多人以(👌)为爱上网、爱打网络游戏入迷了，不想上学、(🐼)不想上班，才算是网络成瘾，但其实网络成瘾通常起病较(💪)为隐匿，不容易被发现。 为了方便大家快速评估，这里为大家准备了(🦊) Dr. Young 研发的网络成瘾测试量表（Internet Addiction Test, IAT），一共(🌋) 20 道题，做完加一下得分，看看网络成瘾严不严重。 正常使用：0~30 分 轻度成瘾：31~49 分 中度成瘾：50~79 分 重度成瘾：80~100 分 根据研究，如果得分符合中度以上成瘾，存在精神病理综合征的可能性就接近四(📝)成了！ 化解网瘾要找对方法 在网络成瘾的人群中，青少年网瘾问题(⤵)已经成为全世界关注的重点问题，而想要让问题(🐨)得到解决，找对方法是关键。 1. "戒瘾学校(❤)"封闭式管理不靠谱 不管是已经被曝光的一些网戒机构，还是隐藏得深，号称能戒除网(🥧)瘾的什么书院、(🆚)游学营，把孩子丢进去只会遭受(😈)心灵和身体的双重摧残。 当然，也有部分家长反映孩子在进入这些机构后，真的(🤲)听话了，但从心理专家的角度来看，这种听话只是(🤸)孩子更加懂得隐藏自己，他们的内心深处，也许(🤣)只剩(📆)下了(💭)麻木和仇恨(🛅)。 2. 暴力断网或者没收手机等电子产品也没用 这(🈁)样的(🐴)方法想必不(👄)少家长都用过。以为把网断了，把手(🙁)机、电脑(🏜)收了，孩子接触不到这些东西，就(🚴)可以把网瘾戒了，但这样的方式只会引起孩子激烈的情绪反应，甚至有新闻报道这(🔨)样的行为导致孩子跳楼自杀，或者伤害家人的惨剧 …… 3. 及时寻找专业的帮助才是正解 关注可能存在的抑郁、强迫、焦虑等共患精神障碍，及时到专(🎱)业的精神科医生处评估(🌅)、诊断和治疗，必要时在医生的指导下使用药物治疗。 此外，可针对家庭教育、生活环境、(🛋)心理创伤与应激等多方面因素进行综合防治心理干预与调整。由于"缺少关爱"可能是导致网络成瘾的一个重要因素，需要得到家庭成员的足够重视。如果家庭成员之间的干预和调整难以进行或效果不佳(🤡)，建议及时寻求专业的心理治疗或咨询。 本文首(🌄)发"四川(♑)大学华西医院（ID：WestChina_Hospital）"，部分内容有删减，版权归(🤴)原作者。 作者(🔑)：健康时报微信公众号(😷) 来源： 健康时报微信(😿)公众号
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